过了30岁，更不想刻意追求所谓的“少女感”了。面对现实，优雅地老去，也是女人该有的一种松弛~ 不过客观来看，我30岁之后，身材反而比几年前更匀称了，皮肤和气色变好了，头发长多了，发质也更好了...一方面因为摆脱了之前不断内耗我的那份工作，一方面一些细节的保养也起到了很大的作用 - 今天share一下我的抗衰方法~ 【淡养胃】 一天2顿饭，适当的保持饥饿感，会让身体做翻新处理，这也是我保持身材的秘诀。 ①戒糖、奶茶碳酸饮料，少吃油炸膨化食品 ②地中海饮食：以蔬+果+鱼+豆+谷+橄榄油烹饪为主，保留原有食物营养，吃下来感觉身体都变轻盈了~ - 【富养血】 气血是女生的命根子，气血虚脸苍白、垮脸等问题都会找上来，气血足才会有个“好脸色” ①酒酿鸡蛋醪糟：my love~暖身又养颜，对生理期的体寒的女孩子特别好! ②素颜元气水：桂圆、红枣、桑葚、玫瑰、枸杞，像我一样气色差的就喝它。 ③内服鱼油：毫不夸张的说32岁的我皮肤、气色、身材能保持的这么好，除了食补之外，还离不开内服保养。 因为30岁进入衰老拐点之后，代谢真的会变慢，如果身体里堆太多垃圾油脂的话，会影响气血流通，气血一亏，脸垮，掉发，还影响姨妈…我为了缓和这些糟糕的麻烦，做了很多功课发现，omega-3能参与身体代谢，是疏通气血的好帮手，像平时我也会吃些三文鱼、坚果补充omega-3，但主要还是靠吃高纯度的鱼油补充。 - 就拿我一直在吃的这个Fumvf鱼油来说，omega-3纯度有95%，比之前我吃的那些低纯度鱼油更好吸收，坚持吃下来，感觉毛孔像被打通了，脸上红润的像喝了假酒似的，拍照都不用再刻意找角度，侧光灯下都有流畅的线条感了，除了外貌的变化，连头发发质的都变好了摸着很柔，鱼油果然是内服界的万金油！ 【精养脸】 冷水湿敷:我一般用冰的娃哈哈水湿敷，喝饱水后的皮肤状态透亮紧致~ 精简护肤：皮肤没有负担了才会给你"好脸色"